În această dimineață am vrut să fac un pic de alergare înainte de a ajunge la o clasă de forță la sală. Timpul a fost împotriva mea, așa că am făcut 3 mile pe banda de alergare și m -am grăbit. *Oh, mi -am trimis și telefonul (folosit ca iPod) prăbușindu -se la sol la un moment dat. Șchiop.
Întrucât sunt nou la sală și este mare și puțin confuz, aș fi putut să arunc o privire în camera greșită pentru clasa de straturi pe care mi -am dorit -o. Am ajuns să merg într -o altă cameră pentru grevă! clasă. Nu mai făcusem niciodată o clasă ca asta înainte. Practic, am făcut mișcări similare cu kickboxing -ul, dar unele dintre ele au inclus o bară. A fost distractiv!
Ultimele mele videoclipuri
Antrenament de bază de 4 minute pentru alergători
Antrenament în picioare pe care îl puteți face acasă. Nu există exerciții de bază ale echipamentului pe care le puteți face în picioare înainte sau după o alergare. Tutorial rapid pe 5 mișcări de antrenament pentru un nucleu puternic și pentru a vă contesta echilibrul.
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 4 minute, 31 de secunde
Urmatorul
Ziua de pregătire a maratonului 4
01:21
Trăi
00:00
08:21
04:31
În drum spre sală, am mâncat micul dejun: brânză de căsuță, mere, bluburi și cereale. Am eșarnat în totalitate acest lucru în grabă și am fost mai puțin mulțumit pentru că am mâncat prea repede – oops.
Când am ajuns acasă mi -a fost foame. M -am gândit că micul dejun în drum spre sală ar ajuta la evitarea asta, dar oh, bine. Am avut o bucată de pâine prăjită cu PB & PB. Ah!
Îmi place acest panou toscan WW din TJ. În mod normal, cumpăr doar pâinea cu cele mai mici calorii și cele mai multe fibre. Nici măcar nu mă gândesc la ce fel de pâine îmi place. Ei bine, am decis că viața este prea scurtă să mănânci pâine proastă și să obțin un câștigător? Iubire de pâine – îmi place și pâinea de stafide de smântână și scorțișoară! dragoste:)
Întrebare: Care este tipul tău preferat de pâine ??
Trimite -mi cartea de lucru
salva
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune