Bună ziua! Am avut un weekend plin de PB & Jam de alergare, mâncare, drumeții și vizionare câini Wiener alergând în toată sudul Californiei!

Iată câteva dintre cele mai bune părți ale weekendului în formă de listă:
Cele mai noi videoclipuri ale mele

Învățând dintr -o alergare proastă
Se întâmplă proaste – iată cum am trecut pe lângă ea și am învățat de la următoarea mea alergare. Sugestie care să te ajute să devii un alergător mai bun, fiind un observator neutru al antrenamentelor tale.

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 3 minute, 48 de secunde

Urmatorul
Antrenament de bază de 4 minute pentru alergători
04:31

Trăi
00:00
08:21
03:48

Am alergat 4 mile sâmbătă și 16 mile duminică. Eram pe punctul de a face o alergare lungă sâmbătă dimineață, dar a trebuit să schimb zile pentru că planurile cu un prieten s -au schimbat. M -am rostogolit cu el și am tăiat satul. Alergați în favoarea unei drumeții de 8 mile (dus-întors).

Vorbind despre alergări lungi …

Am făcut un sondaj pe Instagram întrebând dacă pe termen lung este Sat sau Soare:

Apoi – am urcat un munte! Ce?!

De obicei, rămân cu un alergător înalt … dar am urcat pe un munte !!

Ieri am urcat Muntele Baden-Powell-o călătorie rotundă de 8,7 mile / drumeție stresantă (conform descrierii).

Nu am urcat atât de mult timp, încât nu purtam cu adevărat cele mai bune echipamente. Și am uitat cât de mult mai durează pentru a parcurge 8 mile față de alergare, așa că nu am adus gustări. Eșuează.

Dar cel puțin voi ști pentru data viitoare! Și am făcut -o și a fost superba !!

Am primit niște frutas de la un bărbat care l -a vândut în afara benzinăriei la care ne -am oprit pe drumul spre capul traseului. Atat de bun!

Recapitularea drumeției Mount Baden-Powell

1. Drumeții Mount Baden-Powell-Puteți obține mult mai multe informații aici pe toate traseele-Mount Baden Powell

Nu am idee despre ce implică să urci 8 mile față de 8 mile și nu sunt probabil pregătit, alimentat sau sănătos mental (aceasta este o frază acum.)

2. Totul a ieșit în sus, dar cel puțin nu a fost multă umbră – ceea ce a ajutat -o să se simtă mai rece.

3. Acest lucru a fost aproape de jumătatea drumului!

4. Strada este mult acolo.

5. Tocmai când credeți că sunteți practic acolo, întoarceți colțul și ultima parte abruptă te duce la vârf.

6. Arbore vechi de 1.500 de ani! Acest arbore are un semn special, menționând că este estimat a avea peste 1500 de ani. Imaginează -ți cum era lumea atunci?! A plantat un dinozaur? !!

Acest copac are un an de brazilian !!! Este vorba de aproximativ 1.500 de ani în timp uman.

7. A făcut -o în vârf !!

8. Vizualizare la 360 de grade (video pe poveștile mele Instagram)

9. Un check -in -ul murdar din partea de sus …
10. Um, trebuie să -mi dau seama cum să -mi curăț noii pantofi!? <- Tocmai am primit acești pantofi de alergare din New Balance și s-au aruncat complet. Sunt foarte drăguți și confortabili și încerc să -mi dau seama cum să le spăl. Prins! Abia le -am primit !! Post-drumeție am fost preocupat de glicemia și hidratarea mea, deoarece era atât de cald și a trebuit să parcurg 16 mile a doua zi. Și aveam nevoie doar să mănânc, așa că am fost umm ... Hangry? O teroare completă? Seaward ?? Unul din aceia… Așa că avem Chipotle! În plus, 2 pahare de vin roșu și m -am simțit mult mai bine în legătură cu toate. Apoi…. Am mers la cursele Wiener Nationals la cursul de curse Los Alamitos. Da - acesta este un lucru. Los Alamitos este de obicei un curs de curse de cai, dar o dată pe an dețin cursele Weinerschnitzel Weiner Nationals. Evenimentul este o strângere de fonduri pentru Centrul de îngrijire a animalelor Seal Beach (un non-profit care ajută animalele rătăcite din județul Orange). Există aproximativ 100 de dachshunds care aleargă 50 de metri (10 câini pe cursă). Apoi, există o cursă de campionat. Este foarte drăguț și distractiv! Unii dintre câini au alergat repede! Unii dintre câini au alergat repede - în direcția greșită !! Unii nu au alergat și au rătăcit doar pe pista de curse. Ha!! A fost foarte drăguț și distractiv și m -a făcut să -mi doresc un canin și mai mult (deja vorbesc despre asta în mod constant). În loc de un canin am primit iaurt - ceea ce a fost un bun premiu de consolare. Întrebare: Când a fost ultima dată când ați plecat într -o drumeție? Trimite -mi cartea de lucru 21Save Împărtășirea este grijulie! 21 Ac Acțiune Tweet Acțiune Poștă AcțiuneContinuați să le alegeți: Întrebări și întrebări -mai Partea 2 - Îmi voi face copiii să alerge? Cum rămân motivat să mănânc sănătos ... Întrebări și întrebări -mai Partea 2 - Îmi voi face copiii să alerge? Cum rămân motivat să mănânc sănătos ... Salut! Cum stă treaba? Am o nouă rundă de întrebări de la tine și amicii tăi de alergare virtuali! Acestea au fost niște Q bun Întrebări și răspunsuri pentru mâncare intuitivă și binging, sugestii pentru alergarea de vară și multe altele! Întrebări și răspunsuri pentru mâncare intuitivă și binging, sugestii pentru alergarea de vară și multe altele! Rularea fitnessului alimentar Intuitiv Mâncare și răspunsuri. sugestii pentru alergarea de vară, ce să faci dacă ești deprimat și 10 cele mai bune poze de la Boston Marathon Weekend Ziua 1 10 cele mai bune poze de la Boston Marathon Weekend Ziua 1 Recapitularea weekend -ului Boston Marathon. Distracție de la Boston Marathon Expo, mâncare, linie de sosire, alergare și hotel. BAA 5K Race and Meet Alergând la Regina Maria din Long Beach și principalul obiectiv pentru această săptămână Alergând la Regina Maria din Long Beach și principalul obiectiv pentru această săptămână Alergând în Long Beach, CA rulează ruta către regina Maria și în jurul orașului Long Beach și Seaport Village cu Runnin Cele mai bune curse ale anului, alergare și rețete! Cele mai bune curse ale anului, alergare și rețete! Cât de numeroși kilometri am alergat anul acesta. Cele mai bune curse și sugestii de alergare toate într -o singură postare! Consultați numărul total de mile și Calo Recapitularea cursei Irvine Half Marathon Recapitularea cursei Irvine Half Marathon Recenzie și recenzie a cursei de maraton. Irvine jumătate nebună jumătate maraton de alergare și recenzie de cursă și sugestii pentru ⚡ de Sharereaholic .