Data prânzului cu Ben

Bună ziua! Am o dispoziție excelentă, deoarece am avut câteva minute pentru a surprinde în 3 dansuri Zumba între clienți astăzi, toate au fost melodii noi, așa că nu o balansez extrem de mult, cu toate acestea am făcut tot posibilul! Înainte de a pleca la muncă, am avut o mână de caju (3x ceea […]

10 minute de antrenament de pradă

Bună! Mai jos am o explozie de 10 minute. Dar mai întâi să vorbim despre cum am avut acest glitch ciudat pe computerul meu, unde fonturile erau blocate în capace. Cred că mi -a fost dor de o actualizare sau ceva pentru că cream unele grafice și toate cuvintele erau în capace. Unele dintre șabloane […]

Ouă asiatice

Am avut o după -amiază completă de vizite, așa că m -am asigurat să mă alimentez cu adevărat grozav înainte de muncă! pe cine pacalesc? Felrenar la fel de mult ca merg până la mașină. (De asemenea, am avut jumătate de PB&J de când mi -a fost foame dorit.) Am sfârșit prin a avea mult […]

Happy world mental health Day from your local Monican

On the podcast the last week I talked a bit about how I first started therapy. I’m oddly comfortable sharing because in college my bf’s mom talked about it no differently than she talked about anything else. I was taught it was okay so I didn’t hesitate when I thought I needed help.  You don’t […]

Motivație luni – l -a scos

încântat luni! Cum te simți săptămâna asta? Ei bine, dacă te simți mai puțin decât amuzant, am o motivație pentru tine să continui să transpiri! Cele mai actuale videoclipuri ale mele Memorie Jessica Simpson – Open Book Review Recenzie despre noua carte a lui Jessica Simpson – Open Book. Cântăreața și antreprenorul vărsă secretele și […]

RUN EAT EAT ROVERSE

În această dimineață m -am trezit temându -mi alergarea lungă. (Bine, din punct de vedere tehnic, m -am dus să dorm aseară deja temându -l.) Ieri am mărturisit că am ajuns la acea parte în antrenamentul maratonului unde vreau să renunț. Ultimele mele videoclipuri Apoi a dispărut – Recenzie de carte O serie de ascultare […]

Chipsuri de dovleac și dip de dovleac

tocmai când ai crezut că ai auzit de tot ceea ce aromată cu dovleac, scot chipsurile de dovleac! Am găsit acestea cu ceva timp înapoi la casa de nuci, dar le -am ținut. Ei bine, le -am adus cu prânzul astăzi și le -am dat un vârtej. Mi -ar plăcea să spun că au fost […]

Fără ouă Que Dippy

Programul meu de antrenor personal este diferit de la 8 la 5 normal, așa că a trebuit să -mi ajustez mâncarea în consecință. Dacă am un client la sau după ora 18:00, mănânc cină super -timpuriu pentru păsări. Asta se întâmplă 4 zile pe săptămână în ultima vreme, așa că sunt deja obișnuit cu asta […]

Alergând pe Insula Marco, Florida

, din păcate, în această dimineață am avut ultima mea alergare pe Insula Marco pentru anul. Având în vedere că este atât de cald și umed că m -am trezit înainte de soare pentru a ajunge pe câțiva kilometri. Trezirea la 5:30 am în vacanță este o nebunie. Dar, m -am bucurat să mă bucur […]

PB&J Smoothie recipe

Hello! It’s SMOOTHIE WEEK at the RER HQ!! I’m sharing 5 delicious smoothie recipes that are super fast and healthy. I have a different recipe to highlight each day! Each smoothie is made with a great mix of healthy ingredients with a purpose: Yogurt – packed with protein to keep you full // Fruit – […]