nou Fitbit Ionic? norocosule! În mod ideal, acum ați configurat gadgetul, precum și ați explorat puțin aplicația Fitbit. Bine, ești pe cea mai bună piesă.

Acum, iată principalul lucru de care trebuie să țineți cont: nu vă aflați intimidați! Deși este firesc să te simți un pic copleșit atunci când adoptați o nouă tehnologie, experiența Fitbit este dezvoltată având în vedere newbies. Pe măsură ce trebuie să înțelegeți noul dvs. ionic, precum și aplicația, veți observa solicitări, pop-up-uri, precum și alte caracteristici intuitive care vă ghidează cu procesul.

Acestea fiind spuse, este posibil să mai aveți câteva întrebări, așa că ați verificat. Cele 15 sugestii de mai jos vă vor garanta, precum și noul dvs. ionic care vă va lovi activitatea de urmărire în pas.

Cum să lovești terenul cu noul tău Fitbit Ionic

Purtați -l corect. Precizia citirilor ritmului cardiac este afectată de locul în care vă puneți trackerul, așa că asigurați -vă că respectați aceste cele mai bune practici. În primul rând, lăsați aplicația dvs. Fitbit să înțeleagă pe ce încheietura mâinii folosiți noul dvs. ionic Fitbit-mâna dvs. non-dominantă este favorizată, deoarece mișcarea suplimentară de la încheietura mâinii vă poate efectua graficele. Pentru a vă verifica setările, accesați contul dvs., atingeți Ionic, precum și apoi alegeți fie stânga, fie cel mai bine atât pentru „manevrarea”, cât și pentru „încheietura mâinii”.

În continuare, asigurați -vă că trackerul este în cea mai bună locație de pe încheietura mâinii. În general, tracker -ul dvs. ar trebui să se așeze cu o lățime a degetului sub osul încheieturii (departe de mână). În timpul exercițiului fizic, purtați -l puțin mai departe de antebraț – aproximativ trei degete lățimi de la osul încheieturii, unde un impuls al fluxului de sânge poate spori semnalul ritmului cardiac.

În cele din urmă, asigurați -vă că tracker -ul nu este constrângător (în special în timpul exercițiului fizic), astfel încât nu restricționează fluxul de sânge.

Navigați. Ionic are un ecran tactil cu un LCD colorat, precum și trei butoane: spate, sus, precum și fund. Ecranul este întunecat atunci când nu este utilizat. Pentru a-l trezi, apăsați orice tip de buton, ridicați, precum și întoarceți încheietura mâinii spre dvs. sau dublați ecranul. Ecranul implicit sau „acasă” este ceasul. De aici, puteți naviga ionic, glisând o parte în alta, precum și în sus, precum și în jos:

Glisați la fel de mult ca să vedeți orice tip de notificări.

Glisați în jos pentru a gestiona muzica.

Glisați cel mai bine pentru a vedea ecranul comenzilor rapide.

Glisați defilare delegată cu aplicațiile instalate pe ceas.

În funcție de ceasul cu care alegeți, puteți atinge, de asemenea, ecranul ceasului pentru a derula cu statisticile dvs. de zi cu zi. În orice tip de timp, puteți apăsa butonul din spate (stânga ecranului) pentru a reveni la ecranul anterior, precum și în cele din urmă ceasul. Funcțiile acțiunii, precum și butoanele de alegere (de sus, precum și, respectiv, în partea de jos dreapta) depind de ecran.

Selectați o față de ceas. Ionic include o serie de fețe de ceas, care vă permit să personalizați aspectul vizualizării dvs., precum și să urmăriți statisticile care vă contează cel mai mult. Pentru a modifica fața ceasului, atingeți pictograma contului din aplicația Fitbit, apoi „ionic”, „fețe de ceas”, precum și „toate ceasurile”. Când descoperiți ceasul cu care doriți să îl instalați, atingeți -l, precum și apoi apăsați „Selectați”, precum și „Instalare”.

Creați obiective. Unul dintre cele mai esențiale lucruri pe care le puteți face atunci când începeți să utilizați un nou ionic Fitbit este să identificați unde vă aflați în călătoria dvs. de sănătate și sănătate, precum și unde doriți să mergeți. Stabilirea obiectivelor personale vă poate ajuta să stabiliți ținte rezonabile, precum și realizabile în ceea ce privește pașii de zi cu zi, precum și activitatea, exercițiile fizice, precum și antrenamentele, somnul, dieta, precum și greutatea. Ar trebui să vedeți în timp util pe tabloul de bord al aplicației. Atingeți -l când aveți câteva minute pentru a merge cu procesul. (Nu -l respingeți doar de când sunteți în prezent agitat sau în grabă; nu veți putea utiliza din nou funcția ghidată, precum și va trebui să vă stabiliți manual obiectivele.)

Alegeți aplicații. Galeria de aplicații Fitbit oferă aplicații pentru Ionic pentru a satisface o serie de sănătate, fitness, cronometrare, precum și nevoile zilnice. Pentru a adăuga aplicații noi la Ionic din galeria de aplicații Fitbit, atingeți pictograma contului pe tabloul de bord al aplicației Fitbit, atingeți „Aplicații”, precum și apoi „Toate aplicațiile”. Când descoperiți cel pe care doriți să îl instalați, atingeți -l, precum și apoi alegeți „Instalare”. Pentru a reordona plasarea unei aplicații pe dispozitivul dvs., apăsați, precum și mențineți aplicația până când este aleasă (va crește oarecum ca mărime), precum și apoi trageți -o într -o nouă locație.

Optați în memento -uri pentru a vă deplasa. Dacă ați respectat direcțiile de stabilire a obiectivelor de mai sus, atunci ați ales deja ce ore ale zilei doriți să vă dedicați să faceți cel puțin 250 de pași. Acest obiectiv pe oră de activitate se leagă de memento -uri pentru a vă deplasa, o alertă pe care o puteți obține pe tracker -ul dvs. la zece la oră, dacă nu ați satisfăcut cerința de pas. Pentru a porni memento -urile pentru a vă deplasa, atingeți țiglă de activitate pe oră de pe tabloul de bord al aplicației, precum și apoi pictograma Gear din cel mai bun colț de sus. Glisați cercul până când fundalul este verde. Începerea ta, precum și timpul de sfârșit ar trebui să se potrivească cu ceea ce ai stabilit ca obiectiv, cumDe asemenea, puteți verifica în ce zile ale săptămânii doriți să utilizați memento -uri pentru a vă deplasa.

Stabiliți o alarmă tăcută – sau opt. Trackerul dvs. va vibra la orele specificate, făcând alarmele o metodă fantastică pentru a vă ridica ușor, rețineți că vă luați vitaminele, precum și multe altele. Pentru a seta, gestiona, precum și ștergeți alarmele silențioase, atingeți aplicația de alarmă pe ionic.

Adăugați opțiuni de rambursare. Ionic include un cip NFC încorporat, care vă permite să utilizați ratingul dvs. de credit, precum și cărți de debit pe ceas. (Aflați mult mai multe despre configurarea plății Fitbit în secțiunea Purse din aplicația Fitbit.) Pentru a face o achiziție la orice tip de magazin care acceptă plăți fără contact, apăsați, precum și apăsați butonul din stânga pe Ionic timp de două secunde. Dacă vi se solicită, accesați codul dvs. de vizualizare din patru cifre. După ce cardul dvs. apare pe ecran, țineți -vă încheietura mâinii lângă terminalul de rambursare. Când rambursarea reușește, vizualizarea dvs. vibrează la fel de bine ca și veți vedea o confirmare pe ecran.

Descărcați muzică, precum și podcast -uri. Cu aplicația Music pe Ionic, puteți stoca, precum și puteți reda o serie de ore în valoare de melodiile preferate, precum și podcast -uri cel mai bine pe încheietura mâinii. Pentru a descărca listele de redare la ceasul dvs., aveți nevoie de un computer cu o conexiune Wi-Fi, precum și aplicația Fitbit Desktop complet gratuită. Rețineți că puteți transfera doar date pe care le dețineți sau nu aveți nevoie de o licență. Direcții complete aici.

Setați un memento de culcare. După ce ați stabilit un obiectiv de somn, precum și un program de somn, produceți un memento de culcare. Aranjarea unei alerte care vă determină să începeți să vă dezvăluiți cu 30 de minute înainte de ținta dvs.

Păstrați senzorii de ritm cardiac. Cu excepția cazului în care bateria dvs. de urmărire este scăzută, precum și nu veți putea să o taxați oricând în curând, gândiți -vă să vă lăsați setările de ritm cardiac pe „Auto”. ) De exemplu, puterile de urmărire a ritmului cardiac de toată ziua de măsurare mult mai bună a caloriilor generale arse, optimizează exercițiile fizice, ajutându-vă să identificați zonele de ritm cardiac, precum și să fie urmărirea tradițională a somnului la un nivel cu totul nou, alimentate etapele de somn.

Folosiți cronometrul de intervale. Indiferent dacă doriți să aruncați grăsime sau să faceți o respirație profundă, Ionic are un cronometru de interval încorporat care vă poate ajuta. Iată exact cum să -l utilizați.

Configurați notificările dvs. Peste 200 de iOS diferite, Android, precum și telefoanele Windows pot trimite apeluri, text, calendar, precum și alte tipuri de notificări la ceas. Rețineți că telefonul, precum și vederea ar trebui să se afle la 30 de metri unul de celălalt pentru a primi notificări. Identificați dacă gadgetul dvs. acceptă aceste caracteristici, precum și apoi permiteți -le sau dezactivați utilizând aceste instrucțiuni.

Rămâi complet încărcat. Bateria din ionicul dvs. poate dura până la cinci zile.* Descoperiți anumite metode pentru a prelungi viața bateriei, precum și apoi stabilirea unei tehnici de încărcare pentru a vă asigura că o baterie scursă nu vă lasă fără tracker. În setările dvs. Fitbit.com, puteți indica la fel de mult ca o notificare push pe gadgetul dvs. mobil sau pe un e -mail (sau ambele!) Când bateria trackerului dvs. este scăzută.

Accesoriza! Acum, după ce ați apelat, dedicați -vă utilizării noului dvs. ionic Fitbit în fiecare zi. Gama de accesorii disponibile-de la distracție, precum și elegante până la ochi de lux-fac-o ușor. ** Inspectați ca cartea de aspect ionic pentru întreaga varietate de stiluri.

*Durata de viață a bateriei poate varia cu utilizarea, precum și cu alți factori.

** Tracker oferit separat.

Această informație este destinată funcțiilor academice doar, precum și nu sunt destinate ca un substitut pentru diagnosticul sau tratamentul medical. Nu trebuie să utilizați aceste informații pentru a diagnostica sau trata o problemă sau o condiție de sănătate și sănătate. Inspectați -vă întotdeauna cu medicul înainte de a vă modifica dieta, de a vă modifica obiceiurile de somn, de a lua suplimente sau de a începe o nouă rutină de fitness fizic.

Danielle Kosecki

Sănătate și wellness senior, precum și redactorul de fitness fizic Danielle Kosecki este o jurnalistă premiată, care a acoperit sănătate și sănătate, precum și fitness fizic de mult mai mult de 10 ani. Ea este scrisă pentru glamour, mai mult, prevenirea, precum și pentru reviste de biciclete, printre altele, precum și redactorul Bicicling uriaș Book of Training. O originară din New York, Danielle locuiește acum în zona Bay, unde nu ratează deloc sezonul de iarnă.