Nu am simțit niciodată 100% pregătiți pentru o jumătate de maraton sau maraton complet – aveți? Sigur că am fost încântat de o cursă, totuși nu este pozitiv că sunt pregătit fizic sau mental.
Înainte de o jumătate sau un maraton complet:
Am fost foarte nervos
Mi-am dorit să o fac
Am fost încântat să alerg cu prietenii
Am fost încântat să călătoresc într-o cursă
Dar niciodată 100% pregătiți să o zdrobească. Multe dintre dorințele pe care le-am avut câteva săptămâni pentru a instrui, instruiți mai mult, a făcut ceva diferit în formare … etc.
Până când mi-am dat seama că este mult mai bine să fie de 10% sub-instruit decât 1% supra-instruit.
Mare jumătate, precum și sfaturi complete de formare a maratonului
Învățând că au auzit de la numeroase autocare diferite, precum și de alergătorii condimentați ma făcut să văd lucrurile într-un mod diferit, ducând la fel de mult ca Ziua Racei.
Preocuparea dvs. numărul 1 este de a ajunge la linia de început -> sănătos (fizic și mental), bine odihnit, alimentat, precum și hidratat.
Dacă ați optat dintr-o alergare pentru că … ați simțit un prejudiciu prospectiv, au fost bolnavi, avea nevoie de mult mai mult timp pentru a vă recupera, responsabilitățile, vremea etc.
Este valabil și destul de comun. Amintiți-vă, evenimentele de viață vor avea loc peste programul de 12-18 săptămâni! Lucruri mici, lucruri uriașe, precum și întâmplător, nu-au planificat lucruri planificate. E in regula.
Nu obseda peste ceea ce nu ai făcut. Concentrați-vă asupra a ceea ce ați făcut.
3 lucruri de ținut în minte înainte de următoarea cursă
Încredere în antrenamentul tău.
FĂ TOT CE POȚI.
Ai asta!
Video Running de la @rneatrepeat pe Instagram & Tiktoke
Să
Să
Trimiteți-mi registrul de lucru
salva
Partajarea este îngrijită!
Acțiune
Tweet.
Pin.
Acțiune
Poștă
Acțiune
Continuați să alegeți aceste:
OC Marathon Plan de instruire, precum și codul ratei de reducere a rasei
OC Marathon Plan de instruire, precum și codul ratei de reducere a rasei
Maraton, precum și jumătate de plan de formare a maratonului intermediar pentru a obține mai repede sau pr. Pentru alergători cu un scop de timp. Stamina Traini.
Disney World Marathon Formare Săptămâna 1
Disney World Marathon Formare Săptămâna 1
DoPey dificultate de instruire Săptămâna 1 Ei bine … când am ales să mă înregistrez pentru a rula dificultatea Dopey săptămâna trecută, am fost în principal surpr
cea mai importantă declarație de rasă maraton a anului
cea mai importantă declarație de rasă maraton a anului
Care este provocarea Goofy Walt Disney Marathon Marathon? Pe lângă provocarea Dopey? Info, precum și exact cum să alegeți dacă ar trebui
Vinul roșu, precum și recapitul de rasă de maraton de marathon
Vinul roșu, precum și recapitul de rasă de maraton de marathon
Fugiți Recapitul de curse Disney Half Marathon Recap. Vinul roșu, precum și jumătatea maratonului 2021 de tehnici de sugestii, precum și evaluarea de 13,1 mile
Rularea dificultății Dopey 2022 (seria Disney World Run)
Rularea dificultății Dopey 2022 (seria Disney World Run)
Tocmai am înregistrat să conduc provocarea Dopey! Nu am remușcarea cumpărătorului … sau ar trebui să spun, remușcarea lui Runner – încă. Sunt
Executați DISNEY RACE Day Ambalare Ambalare Lista PDF tipăribilă complet gratuită
Executați DISNEY RACE Day Ambalare Ambalare Lista PDF tipăribilă complet gratuită
Free Free DisneyLista de ambalare de weekend de curse. Walt Disney maraton maraton, jumătate, 10k, precum și lista de ambalare a zilei de 5k.
⚡ de sharaholic
.