încântat vineri!

Cele mai actuale videoclipuri ale mele

5 minute de alergare încălziți un
Încălzire rapidă pentru alergători. 5 minute de alergare se încălzește înainte de alergare. Exact cum să te pregătești să alergi. idei despre ce să faci înainte de a alerga

Mai multe videoclipuri

0 secunde de 5 minute, 34 de secunde

Urmatorul
Achiever înalt – Great Ascultă Recenzie de carte
06:12

Trăi
00:00
08:21
05:34

Web -ul meu este ciudat astăzi, așa că vin la YA de la Starbucks. Este o viață dificilă, cu toate că cineva trebuie să o facă

În această dimineață, am făcut 30 de minute pe banda de alergare, în timp ce m -am bucurat de Courtney îi place Dallas, precum și noul spectacol tone it up adevăr. Dragoste.

Micul dejun a fost exact la fel ca restul săptămânii – ouă, făină de ovăz, cafea înghețată.

Luptă la discuția grasă

Sunt extrem de anti-negativă vorbire de sine. Nu sunt o femeie care afirmă indică lucruri în oglindă pentru ea însăși, precum și nu stau cu femei care fac acele lucruri. Nu sunt perfect, cu toate acestea, este ceva ce am încercat întotdeauna să evit în mod conștient.

Dar, sunt vinovat de alte comportamente similare … Mă uit la reflecția mea, în timp ce intru într -un magazin, precum și mă confrunt cu privire la ceea ce văd. Sau când mă uit la o fotografie cu mine, mă concentrez asupra negativelor în loc de pozitive. ?

Nu -mi pasă de ceea ce indică femeile sugerate, a te pune în jos nu este un obicei umil. Este bine să -ți deții neplăcerea. Nimeni nu te va judeca pentru asta, precum și dacă le face – le va scădea. Nu aveți nevoie de negativ așa în viața voastră.

Am înțeles că la fel ca orice tip de altă rutină – dacă ai tendința de a „vorbi gras” singur, este un lucru extrem de dificil să te oprești. Adesea, oprirea unui curcan rece de rutină este imposibil, cu toate acestea puteți redirecționa sau înlocui această rutină cu altceva.

Așadar, îmi place că un reprezentant de la Special K mi -a trimis această bandă de măsurare cu cuvinte în loc de numere pe ea. De asemenea, sugerez să înlocuiți gândurile dvs. nefavorabile normale cu un cuvânt pozitiv ca o metodă excelentă pentru a opri discuția grasă (fie cu voce tare, fie în cap).

Același lucru este valabil și pentru verificarea unei părți specifice mai puțin preferate a corpului tău în oglindă sau imagini. Alegeți funcția preferată, precum și uitați -vă la prima dată la următoarea dată când verificați fotografiile. (Am cu adevărat nevoie să lucrez la acest lucru. Este automat să mă uit la anumite părți ale corpului care nu -mi plac mai întâi.)

Se presupune că 93% dintre femeile vorbesc grasă – asta este trist. )

NOTĂ: Puteți totuși să doriți mai sănătos, să pierdeți în greutate, să tonificați, să mâncați mai puțin zahăr … Fără discuții grase. Nu indică faptul că veți opri sau vă asigurați, ci doar indică faptul că ar trebui să fiți tratați bine, indiferent de dimensiunea sau greutatea dvs.

Vorbește cu tine cu cuvinte pozitive. Concentrați -vă pe marile tale trăsături. Determinați -vă fără o scară sau un anumit număr dacă acest lucru vă face să vă simțiți rău.

Puteți să vă conformați și să vă alăturați această mișcare pozitivă pe Twitter folosind #FightFattalk

Care este cuvântul tău pozitiv pentru a te explica astăzi?

Cuvântul meu este optimist. Îmi place asta o persoană astăzi

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune

Continuați să optați pentru acestea:

TA DA LISTING PENTRU 2018

TA DA LISTING PENTRU 2018

Buna ziua!! Pe măsură ce încheiem luna (și anul) am dorit să iau un minut pentru a vă motiva să enumerați orice veți realiza

Obiective octombrie Planificator-fără imprimare lunară a obiectivelor de setare a obiectivelor lunare

Obiective octombrie Planificator-fără imprimare lunară a obiectivelor de setare a obiectivelor lunare

LuniObiectivele Thly pentru alergare, precum și fitness. Golul principal, obiectivul lunar, precum și obiectivele minuscule stabilite pe săptămână. Obiective de imprimare gratuite luna PL

S -ar putea să cred întotdeauna de mine ca fiind grasă, dar …

S -ar putea să cred întotdeauna de mine ca fiind grasă, dar …

Mărturisire: Voi crede întotdeauna despre mine ca fiind grasă … Cu toate acestea, este în regulă … [de la @Runeatrepeat pe Instagram] Este extrem de în trend în tendință

Exact cum și de ce să dezvăluiți pe cineva pe podcast -ul rețelei sociale 110

Exact cum și de ce să dezvăluiți pe cineva pe podcast -ul rețelei sociale 110

Trebuie să vă desfășurați pe Instagram sau Facebook? De ce. Când. precum și exact cum să nu urmărești cu dragoste. Îngrijire de sine, precum și social media

Ziua de sănătate mentală și de sănătate încântată de la monicanul tău regional

Ziua de sănătate mentală și de sănătate încântată de la monicanul tău regional

Sfatul zilei de sănătate mintală și wellness mondial de la scriitorul de blog Monica Olivas. Povestea mea de terapie cu pozitivitate corporală, precum și podcast cu Cris

Dilemma Text Line – Polițistul medical șef acoperă serviciul gratuit, sănătatea mintală, terapia, precum și multe altele – Podcast 97

Dilemma Text Line – Polițistul medical șef acoperă serviciul gratuit, sănătatea mintală, terapia, precum și multe altele – Podcast 97

Linia de text Dilemma – Orice persoană poate text 741 741 în SUA sau în Canada Textul 686868 – precum și serviciile sunt oferite 24 de ore pe DA

⚡ de Sharereaholic

.