Luni mulțumiți! Mi -am început ziua liberă cu o alergare rapidă – 1 m w/u, 4 800s, precum și 1 m c/d. A fost bine. Am nevoie să fac acest lucru din nou regulat pentru a vedea îmbunătățirea, deoarece am fost definit mai lent decât în ​​trecut.

Când m -am întors, mi -am dat seama că au mai rămas doar câteva înghițituri de cafea înghețată de ieri, așa că a trebuit să fac un lot proaspăt.
Cele mai noi videoclipuri ale mele

Din fericire, Tina mi -a trimis o geantă cu cafeaua remarcabilă a lui Marylou pentru plăcerea mea de bere.

Se presupune că „secretul” la remarcabila cafea înghețată a lui Marylou este aceea că adaugă o ciocolată caldă elvețiană la ea. Îmi place cafeaua înghețată la fel de bine ca și cacao fierbinte, așa că sunt cu siguranță pentru a experimenta acest lucru.

Dar sunt leneș, așa că am adăugat amestecul de ciocolată caldă direct pe teren pentru a se face împreună.

Am mai făcut acest lucru cu scorțișoară și cu scorțișoară, așa că m -am gândit că va funcționa, însă nu eram sigur.

Am preparat oala, precum și apoi am dat deoparte o ceașcă pentru un pic pentru un pic. Apoi, am adăugat o mulțime de lapte de migdale, precum și gheață. Deci atât de bine.

Micul dejun era obișnuit.

Timpul pentru cele mai importante momente din iunie 2012 …

Alergare preferată:

Îmi place să alerg când călătoresc, așa că este o legătură între

Alergarea mea în Seattle, precum și alergarea mea în Central Park

Mâncare preferată:

Donta gustoasă semnificativă pe care am avut -o după Rock N ‘Roll San Diego a fost destul de uimitoare.

Publicarea preferată, aș dori să repet:

Leg între publicarea mea de 3 ani, precum și lista mea de containere de fitness fizic

Întrebare: Care a fost momentul sau masa preferată din iunie?

Trimite -mi cartea de lucru

Salvați

Împărtășirea este grijulie!

Acțiune

Tweet

Ac

Acțiune

Poștă

Acțiune